ストレスマネジメントコーチング

ストレスマネジメントコーチングの目的

ストレスマネジメントコーチングでは、溜まったストレスの解消法といった“対処療法”ではなく、ストレスを感じる根本原因を解決することを目的としています。

ストレスの根本原因となっている無意識の「じぶん基準」を知り、相手がもっている「じぶん基準」にも目を向け、ストレスを感じない生き方を実践するための伴走します。

ストレスマネジメントコーチングの特長

特長① ストレスの正体を明確にする

まずは自分がいったいどのような場面・人に対して、どのようなストレスを感じているのか？を明確にすることから始めます。

そもそもあなたはどんな場面でストレスを感じているでしょうか？
家庭、職場、コミュニティ、、それぞれの環境でストレスを感じていても、その後忘れてしまうことがあります。すると溜まっているストレスに気付かなかったり、知らず知らずのうちに心身に不調をきたすことも。

そういった自分で気付いていないストレスも含めてじっくり洗い出して明確にします。

特長② ストレスの根本原因「じぶん基準」を知る

それぞれストレスを感じる場面で、どのような根本原因（じぶん基準）が隠れているのかを、コーチングと呼ばれるセッション手法を通して浮き彫りにします。

私たちは、それぞれに異なる「じぶん基準」を持っていますが、自分のことも相手のこともお互いに理解しないままコミュニケーションを取ろうとしています。だからそこに大きなストレスが生まれるのです。

自分１人では気づくけないような無意識のものの見方・考え方を深く知ることで、「じぶん基準」が明確になります。周りの人や状況に振り回されないための「自己基盤」ができあがります。

特長③ ストレスフリーに生きるものの見方・捉え方を習慣化する

無意識に持っている「じぶん基準」を知ること、相手はどんな「じぶん基準」を持っているんだろう？というものの見方を、日々の習慣に落とし込むことが大切です。

自分にとっての正しさから相手を見てジャッジすることがなくなります。また人からジャッジされても気にならないものの見方ができるようになります。
今までストレスを感じていた人・場面においても、ストレスを感じない生き方が手に入ります。

「自分と人は違う」ということを腑に落ちて理解できるので、自分と人を比べることがなくなり、自信を持って生きられるようになります。
心のゆとりが生まれるので、心身の不調が出なくなったり、疲れが取れやすくなったり、自分が本当にやりたかったことに気付いたり、人目を気にせず目標を目指したり、そういった変化を感じる方もいます。

ストレスマネジメントコーチングの詳細

ストレスマネジメントコーチングでやること

コーチングセッションと呼ばれる１対１の対話の中で、自分が感じていることをそのまま話したり、コーチからの質問に答えたり、コーチの視点から感じたことをフィードバックで受け取ったり、そのやり取りを行います。

自分１人では気づけない無意識のものの見方・考え方に気づくことができます。

ストレスマネジメントコーチングを受ける頻度・期間について

コーチングセッションによる価値を最大限に受け取っていただくために、月1回×約10ヶ月の間、継続的に受けていただくことを基本としています。

1回のセッションだけでは、深掘りできる量も質も限りがあり、ストレスの根本原因である「じぶん基準」を知るには至らないからです。
また自分以外の人が持っている「それぞれのじぶん基準」を知り、受け入れることを習慣化するためにも時間がかかるからです。

複数回の継続セッションを通して、深く自分を知り、ストレスを感じないものの見方・考え方を身に着けていただきます。

※「月1回にしたい」など、頻度や回数については相談の上で決めることができます。

ファーストペンギンのコーチングセッションはこのような方が受けています

会社員、主婦、税理士、経営者、パート、フリーランス、会社役員、コーチ業・コンサル業の方など、あらゆる背景を持つ方が受けられています。

どのような背景を持つ方も、それぞれ持っている「じぶん基準」を知ることで、毎日のストレスから開放され、自分らしい生き方を手に入れられています。

ストレスマネジメントコーチングの流れ

Step1. お問い合わせ

こちらの「お申込み専用フォーム」からお申込みください。
48時間以内に、無料相談の日程調整のご連絡を差し上げます。

Step2. 無料相談（60分）

まずは、あなたが日頃感じていることやなりたい姿についてヒアリングを行います。
本コースの内容と進め方についてお話いたします。

Step3. 本申込み

「受けたい」と思われましたら、本申込用紙をメールでお送りしますので、ご記入・ご返送をお願いいたします。
その後、料金のお支払いをもって、本申込みが完了します。

Step4. オリエンテーション（60分）

本コースの内容、およびコーチングについて説明します。
セッション頻度、実施スタイル（オンライン or 対面）についても決定します。

Step5. コーススタート

いよいよ本コースがスタートします。
各回のセッションは基本的にオンライン（ZOOM、Skype、LINE）にて実施します。
ここからは対面でのセッションも可能です。

ストレスマネジメントコーチングの詳細・お申込みについて

時間	1回60分
体験セッション料金	5,000円（税込） ※初回価格となります。
通常料金	1回20,000円（税込）
お支払い方法	クレジットカード、銀行振込
実施方法	オンラインにて実施