ベーシックコース

ベーシックコースはこのような方にオススメ

• 他人と自分を比べることから卒業したい
• 「自分はまだまだ」という“不足感”を解消したい
• マイナス感情とも上手に付き合えるようになりたい
• どんな状況でも、自分の心を満たせる自分でありたい
• 自分のことを大好きになりたい
• 振り回される人生を卒業したい
• 確かな自分軸を手に入れたい
• 人の目を気にせずに、自分の人生を思いっきり楽しめるようになりたい

コース詳細・お申込みはこちら

具体的な目標に向かって前進したい方、さらにステップアップしたい方はコチラ→アドバンスコース

ベーシックコースの内容

第1回	ゴール設定 本来ありたい自分の姿、終了時のゴールを設定します。 今の人生への満足度を話しながら、自分を客観的に見ることで、現在地を知る。 自分が大切にしている価値観を浮き彫りにし、さらに良くしたいところを明確化する。
第2回	自分責め・他人責めへの対処法 自分や他人を責めてしまうときの対処法を学ぶ。 どんな状況でどんな感情が起こるか？どんな時に責めてしまうか？などを知り、自分の特性に合った対処法を見つける。
第3回	アイデンティティ（自己）の発見 絵が描かれたカード（Points of You）を用いて、何人もの自分がいることを認識し、自己理解を深める。 例：夫（妻）、親、職場、プライベートの顔、内側、未来の自分など。
第4回	自分との上手な付き合い方 自分の中から沸き起こるネガティブな声との付き合い方を学ぶ。 どのようなときに、どんなネガティブな気持ちになるのかについて理解を深め、感情に振り回されない土台が手に入る。
第5回	ネガティブな気持ちへの対処法 ネガティブな気持ちが沸き起こったときの「あなたに合った対処法」を見つける。
第6回 ～ 第9回	習慣化コーチング これまでの学びをもとに、意識しなくても自然と実践できるようになるためのセッションを行う。 前回からできたこと・難しかったことなどを振り返り、これからの実践プランを設定する。
第10回	振り返りセッション これまでの学びと実践の成果を振り返る。 これからの目標や実践プランについて話し合う。

セッションの流れ

Step1. お問い合わせ

こちらの「お申込み専用フォーム」からお申込みください。
48時間以内に、無料相談の日程調整のご連絡を差し上げます。

Step2. 無料相談（60分）

まずは、あなたが日頃感じていることやなりたい姿についてヒアリングを行います。
本コースの内容と進め方についてお話いたします。

Step3. 本申込み

「受けたい」と思われましたら、本申込用紙をメールでお送りしますので、ご記入・ご返送をお願いいたします。
その後、料金のお支払いをもって、本申込みが完了します。

Step4. オリエンテーション（60分）

本コースの内容、およびコーチングについて説明します。
セッション頻度、実施スタイル（オンライン or 対面）についても決定します。

Step5. コーススタート

いよいよ本コースがスタートします。
各回のセッションは基本的にオンライン（ZOOM、Skype、LINE）にて実施します。
ここからは対面でのセッションも可能です。

コーチからのお約束

• お話いただいた内容は絶対に口外しません。
• 誰よりも、あなたの未来を信じます。
• いかなるときも、100%あなたの味方であり続けます。
• 自分を見失わず行動し続けられるよう、支援します。
• 安全安心で話しやすい場を提供いたします。

ベーシックコースの詳細

回数	全10回
時間	1回90分
料金	22,000円/回 220,000円（税込） ※ご一括でのお支払いで10%OFF → 198,000円（税込）
期間	月2回として、5ヶ月 ※頻度はご相談に応じます。
オプション	対面：1回3,000円（交通費・ルーム代として）
お支払い方法	銀行振込、PayPay