自分軸の作り方コーチのマミーです!

今日、「LIBING京都」で自己肯定感に関する記事を読みました!!

自分に満足できているかのアンケートで

「満足していない、全くしていない」が約45

約半数の人が「満足できていない」と思っているようです♪

私も昔は「出来ていない所」に目を向けてしまっていたので

そう思ってました。

出来ていな方に目を向けると

「オセロ」ではないですが

「出来ていないと思っている“黒”の部分」を

“白”にひっくり返す事にフォーカスしてしまいます♪

やっと1つ出来ない事が少し出来るようになって、1つだけ白になった。

でもまだまだ”黒”が沢山ある。

“白”になるまで程遠い・・・

そんな風に見てしまうと

「自分ってまだまだダメだなあ」

「こんな自分ではいけない」って

満足感という言葉からどんどん離れていきます。

そもそもすべてに出来ない事はない“白”だけの人っていますか?

仕事がバリバリ出来る上司も家に帰ったら

家事が苦手かもしれないし、すごく抜けた所がある人もいます!

しかし人の1部分を見て

「この人と自分は違いすぎる・・・」って

落ち込む人が多いのかなあって思うんです♪

長所もあれば短所もあるし、得意もあれば不得意もある!!

経験不足の物はおなじ年齢の人より劣っても仕方ない!

 みんなと同じぐらい出来ないと「恥ずかしい」という気持から

「自信のなさ」もいっぱいでてきます。

でも経験不足はやっていくしかない・・・

やらなくて済むなら

いっそそれは“やらないままでいい“という選択もできます!!

色々やる中で

恥ずかしい思いをしたり、自信を無くしたり、自己否定したり・・・

感情は勝手に湧き上がってきます!

この感情に耐えられないって人が多いように思います!

そんな時に心の中の気持に“自己対話”してみて下さい。

自分の心の奥の気持ちを聞いてあげるんです!!

自分自身に

「上手くいかなかったけど、頑張ったよね」って労ったり

「もっとちゃんとやり切りたかったんだ、自分が許せないんだね・・・」と共感したりして

自分で自分の心を癒す事をします♪

「自分のメンタルが劣っている」時は厳しくするのではなく

温かく包み込む母親の様に自分を労わってあげてください!!

「なぜ今辛いのか、なぜこんな気持ちになっているのか?」をよく考えてみること!

友達に相談を聞くように自分の心の中も聞いてあげる・・・

そうすることで違う一面が見えてきて

気づくことがあると思います♪

自分自身に愛情を注ぐこと♡

それがしっかりできてくると

これは“黒”のままでもいい、や

今は“黒”でいいけれど

少しずつ変わればいいなど・・・

今の自分の「出来てない部分」も

“肯定できる”と自分に満足できるようになってくるはず・・・

そうすると“あるがままの自分”を愛する

という事が出来るようになってきます♪