自分軸の作り方コーチのマミーです。
「何でもネガティブに捉えてしまう・・・」
「まだ起きてもいないことをネガティブなほうにばかり考えてしまう」
そんなふうに悩んだことはありませんか？
例えば、たくさんの人と集まっているのに、
話しかけてくれる人がいなかったら
「私ってよく思われてないのかな・・・？」と考えたり。
いつも愛想よく話してくれる人の態度が少し冷たかったら、
「私が何か悪いことをして怒らせたのかなあ・・・・」と
自分に原因があるのでは？と思って不安になったり。
もしかすると、それは、“マイナスの保険“を自分にかけているからかも知れません。
マイナスの保険とは、
心の奥底で１番最低を想定することで、もし最低の結果になったときにショックを受けないように自分を守ろうとする心の仕組みのことです。
例えば、ちょっと縁起悪いですが
大切な人の体調が悪くなって、病院にいって、
お医者さんに「ガンかもわかりません」って言われたとします。
そんなとき、“マイナスの保険”を掛けていると、
本当は完治してほしいはずなのに、
「余命数ヶ月と言われるかも知れない・・・」と、悪いほうにばかり考えてしまいます。
あらかじめ心づもりをしておくことで、
検査後にもしも「余命数ヶ月です」って言われたときに大きなショックを受けなくて済むから。
人間関係もそうで、
「私って人から嫌われているんだ」というマイナスの保険をかけておけば、
もし本当に嫌われていたときにショックを受けずに済みます。
このように、あらかじめネガティブな方に考えてしまう“マイナスの保険”は、
心が無意識にしていることなので、
周りから、
「悪く考えなくても」とか
「深く考えすぎない方がいいよ」って言われても
なかなか変えるのが難しいんですよね。
それに、もともと生まれ持った個性や性格によるものでもあります。
だからもしあなたも
「ネガティブな自分が嫌だ」
「ネガティブな自分を変えたい」
そう思っているとしたら、、
自分を変えようとする前に、
まずは「私って、ネガティブなほうに考えてしまう人なんだ」と、
ありのままの自分を受け入れてみてはいかがでしょうか？
ネガティブな私＝ダメ
ポジティブな私＝OK
というように評価判断をすると苦しくなります。
ネガティブな自分も、そして、評価判断してしまっている自分も、ありのままの姿を認めて、受け入れてあげること。
そうすれば肩の力がスーッと抜けて、楽に生きられるようになりますよ♪