どれだけ頑張っても「やれた」という満足感が得られない。
もっとやれたと思う・・・と
足りない所ばかり探してしまう！
こんな事ありませんか？
サボる事はないし、真面目にやっている。
でもまだ足りない。
「出来た」と思ってしまったら
それ以上成長や向上しないのでは・・・
そういう不安がよぎってしまう！
自分に厳しい人に良くあるパターンです。
休憩できない。
努力し続けないと・・・
しんどいですよね～
頑張り続けても頑張り続けても「達成感」が感じられない。
いわゆるこれが「完璧主義者」です
エンジンを回し続けて頑張っているので
続くとだんだん壊れかねません。
なぜ頑張るのか？
・頑張る私だから、認めてもらえてる
・他人に悪く思われたくない
・このやり方しかしらない
・頑張る事を辞めたら、自分でなくなる
など色んな意見があると思います。
「頑張らないといけない」
これを緩めたらすごく楽になります。
やっても「満足」が感じられないから、緩まらない。
小さな事でも「出来た」って思えるようになる事で
完璧主義を辞められます。
１日の「出来たリスト」
これを書いてみてください。
自分が「出来た」という感覚にならないようなことも
まずは書いてみる。
・今日、料理がおいしく出来た
・友達にやさしく接する事が出来た
・残業をしてきた
今までは「当たり前」って思っていたことが
「出来た・・・」に変わったときに
物の見方が変わってきます。
そうなってきたら、自分の「まだ足りない」って
今まで思ってしまっていた事に
「出来たって」思える満足感が得られます。
「満足感」が得られたら
「もっともっと頑張らなと・・・」が減ってくるんです！！