「まだまだ」
「もっと～しないと」
「～であるべきなのに・・・」と思い
自分のよくない行動や失敗や劣っている所を何とか直さないといけない！
今の自分ではダメ！
自分を変えないといけない・・・
そう思っても
中々自分自身を変えるのってとっても難しいですよね♪
自分の嫌な所があり、好きになれなくても
気にならなくなったらいいと思いませんか？
今、私はネガティブ思考がまだまだありますが、全く気になったりしません。
すぐ物事をマイナスに考えてしまう・・・
昔はそんな自分を責めてました！！
でも今は
「また昔のクセが出てきた・・・しょーがないなあ」って
鼻で笑うような感じなったんです♪
そう思えるようになると嫌な自分が出ても
感情に振り回されたりせずに
スーッと消えていきます！
例えていうと
自分の子供が小学生低学年で
おねしょが治らず、何とか治したい自分がいる・・・と
イメージしてみてください！！
「何とか治させないと」
そんな風に思っていると
朝、シーツが濡れていたらイライラが止まらなくなり
子供を叱りつけると思います！
「いつになったらおねしょが治ってくれるの、うちの子は・・・」
そう思っている間は
おねしょしたら
「も～う、またやって・・・」って
怒りが増すばかりだと思います！
でもある時に
「もう怒鳴っても治らないし、仕方ないなあ。いつかは治るか・・・」
ってあきらめた時
次におねしょしても
腹があまりたたなくなり
「またやったなあ、こいつは・・・ほんましょうがない、ハッハッハ！」
苦笑いしてしまうような感じになると思います♪
自分の嫌な所を受け入れるっていうのもこれに似ているなあって思うんです。
私はネガティブな考えが出てきたら
「また昔からのクセがまた出てきた、ほんまにしょうがないなあ
いつまでこんな考え方するんやろ～」
呆れてしまう感じになると
全く感情に振り回されなくなります！
そしてイライラしたりせず、その感情は消えて無くなっていくんです。
それが上手く付き合う方法です。
自分の昔からの嫌な考え方とかが出てきても
「また悪く考えてるわ、私・・・ハッハッハ。しょうがないなあ」
そう思う事でその感情が消えていくので
すごく楽なんです！
もう自分を責める事は無くなりました。
自分の思考、考え方がコロッと変わったわけではないんです!
自分が変わらないと
「自分が認められない」や「自分を責めるのが無くならない」
なんてことはないんです！
今の受け入れられるようになったらもう振り回されたりしません。
自分を責める事もなくなるんです♪
そう、嫌な自分が出ても気にならない！
そういう自分作りが大切なのです♡