どれだけ頑張っても「やれた」という満足感が得られない。

もっとやれたと思う・・・と

足りない所ばかり探してしまう!

こんな事ありませんか?

サボる事はないし、真面目にやっている。

でもまだ足りない。

「出来た」と思ってしまったら

それ以上成長や向上しないのでは・・・

そういう不安がよぎってしまう!

 自分に厳しい人に良くあるパターンです。

休憩できない。

努力し続けないと・・・

しんどいですよね~

頑張り続けても頑張り続けても「達成感」が感じられない。

いわゆるこれが「完璧主義者」です

エンジンを回し続けて頑張っているので

続くとだんだん壊れかねません。

 なぜ頑張るのか?

・頑張る私だから、認めてもらえてる

・他人に悪く思われたくない

・このやり方しかしらない

・頑張る事を辞めたら、自分でなくなる

 など色んな意見があると思います。

 

「頑張らないといけない」

 

これを緩めたらすごく楽になります。

 やっても「満足」が感じられないから、緩まらない。

小さな事でも「出来た」って思えるようになる事で

完璧主義を辞められます。

日の「出来たリスト」

これを書いてみてください。

自分が「出来た」という感覚にならないようなことも

まずは書いてみる。

・今日、料理がおいしく出来た

・友達にやさしく接する事が出来た

・残業をしてきた

今までは「当たり前」って思っていたことが

「出来た・・・」に変わったときに

物の見方が変わってきます。

 そうなってきたら、自分の「まだ足りない」って

今まで思ってしまっていた事に

「出来たって」思える満足感が得られます。

「満足感」が得られたら

「もっともっと頑張らなと・・・」が減ってくるんです!!