自分と上手に付き合える専門家
マミーです！
最近息子が私に
「マイナスの指摘」や「出来てない所」に文句を言っても
”ムカッと“することが無くなってきたんです！！
しかし昔は人から
「マイナスの指摘されたり」「注意」されると
ものすごく引きずって
自分を責めてばりいました。
「理不尽な事言われたりしたら」
ものすごく反発したり、言い返したり・・・
言わなくて心の中で
「無理に抑え込んだり」
「イライラ、ムカムカしたり」していたんです。
しかしそんな私が最近人から
「マイナスの指摘」を受けても何も反応をしなくなったんです。
これは息子に限った訳でなく
誰からでもですが
今までいろんな感情に支配されていたのが、無くなってきた・・・
これを整理して考えてみたんです。
なぜ嫌な事を言われても何も思わなくなったのか！！
自分の中で何が変わったからか？
よく考えてみて、 私がやった事は
「自分をしっかり理解する事」でした。
これはマイナスの部分を肯定的に見られるようになる事です。
私で例えると
「自分で１人考え、自分１人で行動」するのがとても苦手で、
「普通の人は自分で考えてもっと行動するだろう・・・」
そう昔は思っていました。
私の思う「普通」の人が５だとしたら
自分は２ぐらい・・・
だから普通以下の私はダメだ・・・って過去は思っていたんです。
でも「今」は私はその部分は２なんだなあ・・・
肯定的に見てるから、「２」が良くないのではなく、その部分では人より劣っている所がある。
ただそれだけです。
マイナスと思っている所を
肯定的に理解できると
基準は「普通は」から「自分の基準」に変わります。
という事は「他の人」も「普通」基準にあてはめなくなるので、
「あの人はここはちょっと私とは違う」
ただそれだけ。
大抵、他の人も「普通は」にあてはめてしまいがちなので、他人に対しての言動や行動で「それは普通からしたらおかしい、間違っている」
などとイライラするんです。
「普通の人は」という概念があると
「子供とはこうあるべき」「母はこうあるのが普通」っていう
「一般は～だ」という基準で物事をみてしまう・・・
だからそこから外れるとイライラしたりムカッとしてしまうんです。
「一般の人は」から「自分基準」に変わるだけで、「私は私」と思うのと同じく「あの人はあの人」って思え、「他人からの言動も気にならなくなってきます」
他の人も１人１人考え方や能力は色々で、それを受け入れられるようになるからです。
「自己理解」がしっかりできると「他者理解」が出来るようになれる。
家族から色々言われたり、上司から言われることにすごく腹が立ってしまったり・・・
など、こう言う事が無くなります。
自分を正しく認識するだけで、他からどんな風に言われても、気にならなくなってくるんです。
感情を流せるのが上手くなる。
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